E finalmente chegou a época do ano mais esperada pelas mulheres! #MarquinhaEuTeVenero
Junto com ela uma onda de calor fora do comum, que está causando desconforto em algumas regiões. Recife é uma delas!
Por mais que essa seja a época de curtir as férias, aproveitar os dias e pegar uma praia, também é o momento em que precisamos estar atentos a alguns detalhes para não descuidar da saúde.
Para você que é como eu e passa muito tempo embaixo do chuveiro gelado ou por perto da ventilador, trouxe algumas dicas que podem ajudar nesse calor.
1) Beba muita água para evitar a desidratação. A água ajuda a regular a temperatura do corpo, repõe os minerais e hidrata o organismo;
2) Cuide da sua alimentação e prefira refeições leves. O ideal é consumir maior quantidade de frutas e verduras da estação;
3) Ao sair de casa, leve sempre uma sombrinha e lembre-se de que ela é sua sombra portátil. Chapéus e óculos de sol também são itens importantes nos dias mais quentes;
4) Não deixe de passar protetor solar em todas as áreas expostas e reaplicar para evitar queimaduras;
5) Evite carregar muito peso ou fazer algum esforço fora do comum para não suar excessivamente e nem causar fadiga ou tontura;
6) Quanto às roupas, prefira cores claras e tecidos leves e naturais. Roupas sintéticas e muito justas aumentarão a sensação de calor;
Mais dicas em: http://www.megacurioso.com.br/cotidiano/41903-15-dicas-para-sobreviver-ao-calor-sem-ar-condicionado.htm
